본문 바로가기

건강한 몸, 평안한 마음, 흔들리지 않는 믿음

신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강
뇌건강 · 치매예방 →

정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계
불안 · 우울 · 회복탄력성 →

성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해
오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. →

힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미
삶의 지혜 · 행복 습관 →

2. 정신 건강45

1. 슬픔은 왜 찾아오는가 5070 세대의 건강한 노후를 응원하면서 또 하나의 감정인 슬픔을 다루고자 합니다. 첫 번째로 슬픔은 왜 찾아오는가에 대해 소개합니다. 살다 보면 누구에게나 슬픔이 찾아옵니다. 사랑하는 사람과의 이별, 가까운 사람의 죽음, 오랫동안 바라던 일의 실패, 관계의 단절, 건강이나 직업의 상실처럼 소중하게 여기던 것을 잃었을 때 우리는 마음이 무너지는 듯한 슬픔을 경험합니다. 그렇다면 슬픔은 왜 찾아오는 것일까요? 같이 생각하기로 하겠습니다.1. 소중한 것을 잃었을 때 슬픔이 찾아온다슬픔의 가장 대표적인 출발점은 상실(loss)입니다. 사랑하는 사람을 잃었을 때뿐만 아니라 오랫동안 함께했던 관계가 끝났거나, 건강을 잃거나, 직업을 잃거나, 자신이 기대했던 미래가 무너졌을 때도 슬픔을 경험할 수 .. 2026. 7. 12.

5. 성경이 말하는 분노 치유 지금까지 분노에 대한 여러 제목들로 그 심각성을 강조했는데, 이번에는 성경이 말하는 분노 치유에 대해 소개합니다. 우리는 살아가면서 누구나 가슴속에서 뜨겁게 끓어오르는 화를 경험합니다. 그러나 인생 후반기를 지나는 5070 세대에게 분노는 신체적 건강과 마음의 평안을 해치는 가장 큰 적이 됩니다. 오늘은 성경의 지혜를 통해 이 분노를 다스리고, 진정한 내면의 행복을 찾는 길을 소개합니다. 1. 분노를 인정하되 죄로 만들지 말라: 다윗 왕의 사례 성경 속 다윗 왕은 파란만장한 삶을 살며 수많은 분노를 겪었습니다. 대표적으로, 나라가 풍전등화 같은 위기에 빠졌을 때 어린 나이에 적장 골리앗을 제거하므로 왕의 사위가 되고, 경호책임자가 되어 맡은 소임을 다하려 했지만 결국 왕의 질투로 쫓겨 다녀야 했습니다... 2026. 7. 12.

4. 분노가 미치는 영향 이전의 '분노를 참는 것이 답일까?'에 이어 이번에는 분노가 미치는 영향에 대해 소개합니다. 우리가 살아가는 동안 누구나 화가 나는 순간을 마주합니다. 사소한 갈등부터 깊은 배신감까지, 분노는 자연스러운 감정입니다. 그러나 이를 제때 해소하지 못한 채 분노가 반복되고 오래 지속되거나 적절하게 조절되지 못하면, 우리의 몸과 마음은 서서히 망가지기 시작합니다. 현대 의학과 심리학은 분노가 신체와 정신에 치명적인 독이 된다고 경고합니다. 분노는 과연 우리 삶을 어떻게 병들게 할까요? 1. 분노가 몸에 미치는 영향우리가 화를 내면 뇌는 이를 비상사태로 간주하고, 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 다량 분비합니다. 그 결과 복부 비만, 혈당 상승, 만성 피로와 두통을 유발합니다(Selye, 195.. 2026. 7. 11.

3. 분노를 참는 것이 답일까? 지난번에는 우리 마음속에 숨어 있는 '분노의 뿌리'를 들여다보았는데, 그렇다면 이 분노라는 감정을 어떻게 다루면 좋겠습니까? 마냥 분노를 참는 것이 답일까? 에 대해 소개합니다. "꾹 참는 게 미덕"이라 여기거나, 반대로 참다못해 "불같이 터뜨려" 관계를 망치곤 합니다. 과연 참는 것만이 답일까요? 오늘은 내 마음을 다치지 않게 하면서도 상대방과 지혜롭게 소통하는 '건강한 분노 표현법'을 나눕니다. 1. 분노를 참는 것과 억누르는 것은 다르다 분노를 잠시 멈추고 생각하는 것은 감정조절에 도움이 될 수 있습니다. 문제는 분노를 느끼면서도 아무 일도 없었던 것처럼 감정을 계속 억누르는 것입니다. 미국심리학회(APA, 2022)는 감정을 표현하지 않고 억제하는 표현억제를 감정조절의 한 방식으로 설명하면서,.. 2026. 7. 11.

2. 분노의 뿌리 지난번에는 '분노는 왜 일어나는가?'(분노의 발생)에 대해서 소개했는데, 이번에는 분노의 뿌리에 대해 소개합니다. 분노는 오늘 일어난 사건에서 시작된 것처럼 보이지만, 때로는 훨씬 오래된 마음의 경험에서 그 뿌리를 찾을 수 있습니다. 많은 이들이 분노를 '나쁜 감정’으로 치부하지만, 심리학적으로 분노는 내면의 깊은 상처를 보호하기 위한 강력한 ‘경고등’과 같습니다. 그렇다면 분노의 차이는 어디에서 비롯될까요? 분노의 뿌리는 단순히 ‘화를 낼 만한 사건’에만 있는 것이 아니라, 그 사건을 받아들이는 개인의 경험과 생각, 감정조절 방식에도 있을 수 있습니다. 1. 오래된 경험이 만든 분노의 흔적 정신분석에 의하면, 어릴 때 부모나 주변 어른들로부터 따뜻한 인정을 받지 못했거나 늘 과도한 통제와 비난 속.. 2026. 7. 10.

1. 분노는 왜 일어나는가? 불안과 수치심, 그리고 죄의식에 대한 글을 올린 후 많은 분들의 격려에 힘입어 오늘부터는 에 대한 감정을 5부작으로 소개하려고 합니다. 많은 응원 부탁합니다. 그 첫 번째, 분노는 왜 일어나는가? 에 대해 소개합니다. 우리가 살다 보면 누구나 화가 나는 순간을 겪습니다. 운전 중 갑자기 끼어드는 차량을 만났을 때, 가족이 내 마음을 알아주지 않을 때, 혹은 직장에서 억울한 일을 당했을 때 우리는 쉽게 '분노'라는 감정에 휩싸입니다. 그러나 대부분의 사람은 화를 내고 나면 후회하거나, 분노를 무조건 참아야 하는 '나쁜 감정'으로 치부하곤 합니다. 하지만 정말 분노는 백해무익한 감정일까요? 불같이 터지는 분노가 왜 발생하는지 그 원인을 살펴보겠습니다. 1. 분노의 생물학적 원인: 뇌의 생존 본능 우리는.. 2026. 7. 8.

이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음

티스토리툴바