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방어기제3

3. 충동 뒤의 상처와 자기통제 지난 글에서는 ‘충동은 왜 우리를 후회하게 하는가?’를 살펴보았습니다. 이번에는 세 번째 이야기로 ‘충동 뒤의 상처받은 마음’을 들여다보겠습니다. 우리는 충동적인 행동을 하고 나면 쉽게 자신을 탓합니다. “왜 내가 그랬을까?” “또 참지 못했네.” 하지만 통제되지 않는 충동의 이면에는 때로 상처받고 힘들어하는 마음이 숨어 있습니다. 그렇다면 왜 충동의 뿌리에 상처가 있을 수 있을까요? 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점에서 그 마음을 살펴보겠습니다.1. 심리학적 관찰사람은 누구나 인정받고 싶고, 사랑받고 싶으며, 존중받고 싶어 합니다. 이러한 욕구가 좌절되거나 오랫동안 채워지지 않으면 마음속에 외로움, 무가치감, 불안, 분노와 같은 감정이 쌓일 수 있습니다. 이때 어떤 사람은 그 불편한 감정을 충분히 .. 2026. 7. 17.

2. 충동은 왜 후회하게 하는가? 지난번 '충동은 왜 생기는가?'에 이어 두 번째로, 충동은 왜 우리를 후회하게 하는가? 에 대해서 소개합니다. “왜 그런 말을 했을까?” “조금만 참았으면 좋았을 텐데…” 그렇다면 우리는 누구나 순간의 충동적인 선택 때문에 뒤늦게 밀려오는 쓰라린 후회를 경험하는 것일까요? 이번 글에서는 그 이유를 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점에서 살펴보고, 후회가 반복되지 않도록 충동 앞에서 선택하는 지혜를 생각해 보겠습니다. 1. 심리학으로 보는 충동과 후회 충동은 순간적으로 강하게 떠오르는 욕구나 행동하려는 압력입니다. 사람에게는 불편한 감정을 빨리 벗어나고 싶거나, 당장의 만족을 얻고 싶은 마음이 자연스럽게 생깁니다. 예를 들어 내일의 건강을 생각하면서도 지금 눈앞의 달콤한 음식에 손이 먼저 가는 경우가 .. 2026. 7. 16.

4. 불안이 낳은 역사적 파국 오늘은 인간이 극심한 불안에 지배당할 때 개인과 공동체의 판단을 어떻게 왜곡하고 그 결과 어떤 파국을 만들어 내는가를 성경적으로 성찰해 보고자 불안이 낳은 역사적 파국에 대해 소개합니다. 1. 불안은 어떻게 파국을 만드는가불안은 본래 위험을 감지하고 자신을 보호하기 위한 정상적인 반응입니다. 적절한 불안은 미래의 위험에 대비하도록 돕지만, 불안이 지나치게 커지면 위험을 실제보다 크게 인식하거나 최악의 상황만 상상하게 만들 수 있습니다. 국가정신건강정보포털도 불안장애와 관련된 인지적 특징으로 위험을 실제보다 지나치게 인식하거나 최악의 상황을 상상하는 경향을 설명합니다(국가정신건강정보포털, 2020). 문제는 불안 자체보다 불안에 지배당한 선택입니다. 불안이 커지면 사람은 빨리 안전해지고 싶어 합니다. .. 2026. 7. 2.

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