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2. 정신 건강/슬픔5

5. 슬픔을 넘어 다시 행복으로 앞에서 '슬픔을 성경은 어떻게 다루는가?'를 소개했는데, 이번에는 '슬픔을 넘어 다시 행복으로'라는 내용으로 '슬픔' 시리즈를 마감합니다. 슬픔을 넘어 행복으로 간다는 것은 과거의 슬픔을 지워 버리는 것이 아닙니다. 상실을 자신의 삶 속에 받아들이고, 그 안에서 새로운 의미와 기쁨을 발견해 가는 과정입니다. 1. 슬픔을 없애려고 하지 마세요: 다시 피어나는 꽃슬픔을 없애려고 하지 마세요. 회복의 첫걸음은 슬픔을 인정하는 것입니다. 슬픔을 억지로 참거나 빨리 없애려고 하면 오히려 자신의 감정을 충분히 이해하지 못할 수 있습니다. 애도는 사람마다 속도와 방식이 다릅니다. 흔히 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 이야기하지만, 이와 대비되는 '외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)'이라는 개.. 2026. 7. 17.

4. 성경은 슬픔을 어떻게 다루는가? 이전에 우리는, '슬픔의 5단계'에 대해 함께 생각해 보았는데, 이번에는 성경은 슬픔을 어떻게 다루는가? 에 대해 소개합니다. 슬픔을 경험하면 우리는 흔히 “빨리 잊어야 한다”, “믿음이 있다면 힘을 내야 한다”고 생각합니다. 그러나 성경은 슬픔을 무조건 없애야 할 감정으로 말하지 않습니다. 그렇다면, 성경은 슬픔을 어떻게 다루고 있을까요? 1. 슬픔을 숨기지 말고 하나님께 토로하라성경에는 슬픔과 탄식의 기도가 많이 등장합니다. 이것은 고통스러운 마음을 하나님께 가지고 나아가는 믿음의 한 모습으로, 믿음의 거장들은 삶의 가장 깊은 골짜기에서 눈물을 흘렸던 ‘슬픔의 사람들’이었습니다.타국에서 아내를 잃고 슬퍼하던 아브라함아들을 잃고 애통해하던 야곱자녀와 재산을 한순간에 잃은 욥아들이 죽어간다는 소식을 듣.. 2026. 7. 15.

3. 슬픔의 5단계 앞에서 '슬픔은 몸과 마음에 미치는 영향'을 소개했는데, 이번에는 슬픔의 5단계에 대해 소개합니다. 사랑하는 사람이나 건강, 직업, 관계, 꿈처럼 소중하게 여기던 것을 잃으면 우리는 깊은 슬픔을 경험합니다. 그런데 슬픔을 겪다 보면 “왜 나는 아직도 이 감정에서 벗어나지 못할까?”라는 생각이 들기도 합니다.심리학에서는 이런 상실의 과정이 어떻게 진행되는지에 대해 퀴블러-로스가 제시한 부정–분노–타협–우울–수용의 5단계(Kübler-Ross,1969)를 소개합니다. 이 단계는 모든 사람이 반드시 순서대로 거치는 공식은 아니지만, 슬픔을 이해하기 위한 지도로 활용하는 데 도움을 줍니다. 1. 부정: “이 일이 정말 일어난 것일까?” 처음에는 현실을 받아들이기 어려울 수 있습니다. “설마 그럴 리가 없어.”.. 2026. 7. 14.

2. 슬픔이 몸과 마음에 미치는 영향 이전의 '슬픔은 왜 찾아오는가?'에 이어 이번에는 슬픔이 몸과 마음에 미치는 영향에 대해 소개합니다. 슬픔이 오래 지속되거나 지나치게 깊어지면 몸과 마음의 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 오늘은 오래전 부모 같은 형님 일가족 4명을 뺑소니 교통사고로 잃은 충격으로 지금까지 고통스러운 후유증을 앓고 있는 저의 경험을 중심으로 작성했습니다. 1. 슬픔이 몸에 미치는 영향: 온몸으로 앓는 마음의 몸살슬픔은 단순히 마음이 울컥하는 감정적 상태에 머무르지 않고, 우리 신체 전반에 즉각적이고 물리적인 변화를 초래합니다. 깊은 상실감이나 고통을 마주했을 때 가슴이 먹먹하거나 실제로 통증이 느껴지는 것은 기분 탓이 아닙니다. 자율신경계가 강한 스트레스 반응을 일으키며 심장 박동과 혈압을 급격히 변화시키기 때문입.. 2026. 7. 13.

1. 슬픔은 왜 찾아오는가 5070 세대의 건강한 노후를 응원하면서 또 하나의 감정인 슬픔을 다루고자 합니다. 첫 번째로 슬픔은 왜 찾아오는가에 대해 소개합니다. 살다 보면 누구에게나 슬픔이 찾아옵니다. 사랑하는 사람과의 이별, 가까운 사람의 죽음, 오랫동안 바라던 일의 실패, 관계의 단절, 건강이나 직업의 상실처럼 소중하게 여기던 것을 잃었을 때 우리는 마음이 무너지는 듯한 슬픔을 경험합니다. 그렇다면 슬픔은 왜 찾아오는 것일까요? 같이 생각하기로 하겠습니다.1. 소중한 것을 잃었을 때 슬픔이 찾아온다슬픔의 가장 대표적인 출발점은 상실(loss)입니다. 사랑하는 사람을 잃었을 때뿐만 아니라 오랫동안 함께했던 관계가 끝났거나, 건강을 잃거나, 직업을 잃거나, 자신이 기대했던 미래가 무너졌을 때도 슬픔을 경험할 수 .. 2026. 7. 12.

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