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완벽주의3

2. 열등감은 보이지 않는 마음의 독 지난 시간에는 '열등감은 어디에서 시작되는가?' 그 뿌리를 살펴보았습니다. 열등감은 누구에게나 있는 마음의 그림자이지만, 이를 방치하고 다스리지 못하면 우리의 삶을 서서히, 그리고 아주 파괴적인 방식으로 망가뜨리기 시작합니다. 그래서 이번에는 열등감은 보이지 않는 마음의 독에 대해 소개합니다.열등감이 늘 '위축되고 기죽은 모습'으로만 나타나지 않습니다. 겉으로는 대단히 자신감 넘치고 당당해 보이는 사람조차, 실제로는 내면의 깊은 열등감을 감추기 위해 치열한 가면극을 벌이고 있는 경우가 많습니다. 열등감이 우리의 일상과 관계를 망가뜨리는 대표적인 방식을 소개합니다. 1. 열등감이 가면을 쓰고 나타나는 모습들심리학자이며 정신과 의사였던 알프레드 아들러(Alfred Adler)의 개인심리학은 열등감에 대한 .. 2026. 7. 16.

2. 죄의식의 뿌리 이전의 '죄의식이란 무엇인가'에 이어서 이번에는 죄의식의 뿌리에 대해 소개합니다. 우리는 살아가면서 누구나 “내가 잘못했다”는 마음을 경험합니다. 누군가에게 상처를 주었을 때, 약속을 지키지 못했을 때, 자신의 가치관에 어긋나는 행동을 했을 때 마음이 불편하고 미안해집니다. 이것이 바로 죄의식입니다. 그런데 도대체 왜 우리는 잘못하지 않은 일에도 "내 탓이오"라는 주문을 걸며, 스스로를 마음의 감옥에 가두고 벌하게 된 걸까요? 그 뿌리를 찾아 떠나 봅니다. 1. 죄의식의 뿌리는 어린 시절과 연결되어 있다 심리학에서는 죄의식의 뿌리가 어린 시절의 경험과 연결될 수 있다고 봅니다(Freud, 1923). 어린아이에게 부모는 절대적인 존재이기에 부모의 분노나 가정의 불화는 큰 공포와 불안을 일으킬 수 있습.. 2026. 7. 6.

2. 수치심의 파괴력 이번에는 수치심에 대한 두 번째 이야기로, 수치심의 파괴력에 대해 상담 경험을 중심으로 소개합니다. 수치심은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 실수했을 때, 다른 사람에게 거절당했을 때, 기대에 미치지 못했을 때 우리는 자신을 부끄럽게 여기기도 합니다. 문제는 수치심이 한순간의 감정으로 끝나지 않고 마음속에 오래 머물 때입니다. 이 수치심의 파괴력이 얼마나 무서운지 살펴보기로 합니다. 1. 수치심은 자기 자신을 무너뜨린다대기업 팀장 B는 주위의 부러움을 한몸에 받는 인재였습니다. 그러나 그의 내면은 아주 작은 실수나 지적에도 깊은 수렁에 빠졌습니다. 그가 느낀 감정은 존재 자체가 잘못되었다고 믿는 '수치심'이었습니다. 본모습을 들키면 버려질 것이라는 만성적 공포 때문에 그는 완벽주의 가면을 더 두껍.. 2026. 7. 5.

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