5. 성경이 말하는 분노 치유

지금까지 분노에 대한 여러 제목들로 그 심각성을 강조했는데, 이번에는 성경이 말하는 분노 치유에 대해 소개합니다. 우리는 살아가면서 누구나 가슴속에서 뜨겁게 끓어오르는 화를 경험합니다. 그러나 인생 후반기를 지나는 5070 세대에게 분노는 신체적 건강과 마음의 평안을 해치는 가장 큰 적이 됩니다. 오늘은 성경의 지혜를 통해 이 분노를 다스리고, 진정한 내면의 행복을 찾는 길을 소개합니다.

 

 

"성경이 말하는 분노와 용서"

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1. 분노를 인정하되 죄로 만들지 말라: 다윗 왕의 사례 

성경 속 다윗 왕은 파란만장한 삶을 살며 수많은 분노를 겪었습니다. 대표적으로, 나라가 풍전등화 같은 위기에 빠졌을 때 어린 나이에 적장 골리앗을 제거하므로 왕의 사위가 되고, 경호책임자가 되어 맡은 소임을 다하려 했지만 결국 왕의 질투로 쫓겨 다녀야 했습니다. 왕이 되었을 때는 아들 압살롬의 배신을 겪으면서 억울함과 분노로 가득 찼을 것입니다. 문제는 그 분노가 복수, 모욕, 폭언, 폭력, 증오​로 발전하는 것입니다.

 

다윗이 위대한 성군으로 기억되는 이유는 분노가 일어났을 때 이를 보복으로 갚지 않고, 하나님 앞에 나아가 자신의 깨어진 마음을 솔직하게 털어놓았기 때문입니다. 이를 통해 분노의 에너지를 영적 성숙의 발판으로 삼았습니다. 분노를 내면에 쌓아두거나 타인에게 폭발시키는 대신, 거룩한 방법으로 다스리는 모범 사례입니다.

 "분을 내어도 죄를 짓지 말라"(에베소서 4:26).

성경의 이 말씀은 분노라는 감정 자체를 무조건 악하다고 정죄하지 않습니다. 인간이기에 느낄 수 있는 자연스러운 반응으로 인정합니다. 다만, 중요한 것은 그 분노가 '죄'로 이어지지 않게 통제하는 것'입니다. 

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2. 분노를 오래 품지 말라

성경은 “해가 지도록 분을 품지 말라”라고 권면합니다(엡 4:26). 이 말씀은 분노를 마음속에 오래 저장하여 원망과 적개심으로 키우지 말라는 뜻으로 이해할 수 있습니다. 즉, 분노의 유효기간을 길게 두면, 자기 자신과 주변을 파괴하기 때문입니다.

분노를 반복해서 생각하면 사건은 끝났어도 마음속에서는 계속 진행됩니다.

“그 사람이 나에게 어떻게 그럴 수 있었을까?”
“다시는 용서하지 않을 거야.”
“언젠가는 나도 똑같이 갚아 줄 거야.”

이러한 생각이 반복되면 분노는 하나의 사건이 아니라 마음의 태도가 될 수 있습니다.

따라서 성경적 분노 치유는 분노를 없애는 것보다 분노가 마음에 뿌리내리지 못하도록 하는 것에서 시작됩니다.

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3. 쓴 뿌리를 내려놓으라

히브리서 12장 15절은 “쓴 뿌리”가 나서 많은 사람을 괴롭게 할 수 있음을 경고합니다. 상처를 받은 사람에게 “그냥 잊어버리라”라고 말하는 것은 치유가 아닙니다. 먼저 내가 상처받았다는 사실을 인정하고 다윗 왕처럼, 하나님 앞에서 그 아픔을 표현하는 과정이 필요합니다.

성경의 시편에는 억울함과 분노, 두려움과 고통을 하나님께 솔직하게 토로하는 기도가 반복됩니다. 이것은 신앙이 감정을 숨기는 것이 아니라 하나님 앞에서 감정을 정직하게 다루는 것임을 보여줍니다. 따라서 분노가 생겼을 때 이렇게 기도해 볼 수 있습니다.

“하나님, 제가 무엇 때문에 이렇게 화가 났는지 알게 해 주십시오.
제 안에 있는 상처와 억울함을 보여주시고,
분노가 미움과 복수심으로 자라지 않도록 붙들어 주십시오.”

 

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4. 용서는 분노의 사슬을 끊는 과정이다

성경에서 분노 치유의 중요한 핵심 가운데 하나는 용서입니다. 에베소서 4장 32절은 하나님께서 그리스도 안에서 우리를 용서하신 것처럼 서로 용서하라고 권면합니다. 그러나 용서는 잘못을 없었던 일로 만드는 것이 아닙니다.

용서란 상대방에게 받은 상처 때문에 내 마음이 계속 붙잡혀 있는 상태에서 벗어나는 과정으로 이해할 수 있습니다.

심리학 연구에서도 용서 중심의 개입이 분노와 적대감, 심리적 고통을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 보고되었습니다(Lundahl et al., 2010). 또한 용서치료를 받은 집단에서 분노, 우울, 불안 등이 감소한 결과도 보고되었습니다(Lin et al., 2004). 용서는 나를 갉아먹는 분노의 사슬을 끊고 마음의 자유를 선언하는 것이고, 분노라는 독약을 치유하는 유일한 해독제입니다. 결국 용서는 내가 살기 위한 선택입니다.

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✍ 글을 마치며 

지금까지 분노에 대한 시리즈로 분노의 원인, 분노의 뿌리, 참는 것이 답인가, 분노가 미치는 영향, 그리고 성경이 말하는 분노 치유에 대해 소개했습니다.

 

우리는;

• 화를 느끼되 죄로 발전시키지 않고,
• 상처를 받되 미움에 사로잡히지 않으며,
• 억울함을 하나님께 가져가고,
• 용서를 통해 마음의 사슬을 하나씩 풀어가는 것입니다.

세상을 살다 보면 고슴도치 같은 사람들이 많아 어려움을 당할 때가 많습니다. 그러나 내가 살기 위해서라도 내게 분노라는 독화살을 쏟아내는 사람들의 1차 감정을 이해하므로 그들을 품을 수 있으면 하는 마음을 가져봅니다.

 

♥ 오늘도 내 마음속의 화를 내려놓고 천국을 경험하는 평안한 하루가 되시기를 소망합니다. ♥ 

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참고문헌

 

대한성서공회. (1998). 성경전서: 개역개정판. 대한성서공회.

Lin, W.-., et al (2004). Effects of forgiveness therapy on anger, mood, and vulnerability to substance use among inpatient substance-dependent clients. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72(6), 1114–1121.  https://doi.org/10.1037/0022-006X.72.6.1114

Lundahl, B. W., et al (2008). Process-based forgiveness interventions: A meta-analytic review. Research on Social Work Practice, 18(4), 349–362. https://doi.org/10.1177/1049731507313979

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