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2. 이성과 감정의 실체를 알아야 감정 다스리기 두 번째로, 이성과 감정의 실체를 알아야 하는 이유를 소개합니다. 우리 인간은 이성적 존재인 동시에 감정적 존재로서 어떤 때는 차분하게 생각하고 판단하지만, 때로는 감정이 앞서 생각하지 못했던 말을 하거나 행동하기도 합니다. 아래 그림의 자전거에서 보듯이 두 바퀴가 균형을 이루어야 앞으로 나아갈 수 있습니다. 이성과 감정의 역할을 이해하고 조화를 이루는 것이 성숙한 삶의 중요한 조건입니다. 따라서 이번에도 이 두 영역 사이의 평화공존을 위한 방법들을 소개합니다.1. 심리학적 접근: 이성과 감정은 서로 다른 역할을 한다프로이트의 정신분석 이론에서는 인간의 마음을 이드(id), 자아(ego), 초자아(superego)라는 구조로 설명합니다. 이드는 본능적 욕구와 즉각적인 만족을 추구하고, 자아.. 2026. 7. 20.

1. 이성과 감정의 균형 유지 5070 행복연구소에서 제공하는 감정 다스리기입니다. 지금까지 우리 마음에 있는 여러 가지 감정들에 대해 말씀드렸는데, 이 감정을 어떻게 느끼는가 보다 어떻게 행동으로 표출하는가에 따라 다른 사람들에게 폐를 끼치기도 하고 본인은 후회하기도 합니다. 그렇다면 감정을 어떻게 다스려야 하는지, 먼저 이성과 감정의 균형 유지에 대해 소개합니다. 인간은 끊임없이 밀려오는 감정의 파도를 마주하며 살아갑니다. 감정은 삶을 풍요롭게 만드는 색채이지만, 때로는 이성을 마비시키고 삶을 흔들기도 합니다. 하지만 감정 다스림은 감정을 억누르는 것이 아니라, 이성과 감정의 균형을 찾고 다양한 학문적·영적 통찰을 통해 이를 삶의 에너지로 전환하는 과정입니다. 이에 대해 심리학, 두뇌과학, 코칭, 그리고 성경심리를 배경으로 소개합.. 2026. 7. 20.

5. 충동에서 성숙으로 지금까지 우리는 충동은 왜 생기는가, 왜 우리를 후회하게 하는가, 충동 뒤에는 어떤 상처가 있는가, 그리고 충동을 어떻게 다스릴 수 있는가를 살펴보았습니다. 이번에는 충동에 대한 마지막 이야기로 ‘충동에서 성숙으로’ 나아가는 길을 생각해 보겠습니다. 우리 안에는 작은 자극에도 순간적으로 반응하려는 마음이 있습니다. 누군가의 말 한마디에 화가 나기도 하고, 사고 싶은 물건을 당장 사고 싶어지기도 하며, 힘든 상황에서는 모든 것을 포기하고 싶은 마음이 들기도 합니다. 이때 자극에 즉각 반응하는 삶을 ‘반응하는 삶’이라고 한다면, 자극과 행동 사이에 잠시 멈추어 더 나은 선택을 하는 삶을 ‘선택하는 삶’이라고 할 수 있습니다. 그리고 이러한 선택이 반복될 때 우리의 삶과 인격은 조금씩 성숙해집니다.1. 심리학.. 2026. 7. 20.

4. 충동을 조절하는 실제적인 방법 지난 글에서는 ‘충동 뒤의 상처와 자기통제’에 대해 살펴보았습니다. 그렇다면 충동이 올라오는 순간 우리는 어떻게 해야 할까요? 이와 관련하여 이번에는 그 충동을 조절하는 실제적인 방법을 살펴보겠습니다. 우리는 매일 수많은 충동과 마주합니다. 홧김에 내뱉으려는 말, 사고 싶은 물건, 포기하고 싶은 마음처럼 순간적으로 올라오는 욕구는 누구에게나 찾아옵니다. 중요한 것은 충동을 없애는 것이 아니라 충동과 행동 사이에 잠시 멈출 수 있는 힘을 기르는 것입니다. 그렇다면 충동을 다스리는 실제적인 방법을 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점에서 살펴보겠습니다. 1. 심리학적 방법: 만족을 잠시 미루기 심리학에서 자기통제력을 논할 때 빠지지 않는 것은 월터 미셸(Walter Mischel) 교수가 진행한 '마시멜로 .. 2026. 7. 19.

5. 열등감을 하나님이 치유하는 방법 열등감 시리즈의 결론으로 열등감을 하나님이 치유하는 방법을 소개합니다. 많은 도움이 되었으면 합니다. 우리는 끊임없이 남과 비교하고, 스스로를 평가절하하는 세상 속에서 살아갑니다. 내면의 깊은 결핍에서 비롯된 열등감은 늘 우리의 마음을 옥죄고 불행하게 만듭니다. 하지만 성경적 관점에서 볼 때, 열등감을 치유하는 진정한 시작은 더 뛰어난 사람이 되는 것이 아니라 '시선의 전환'에 있습니다. 나를 바라보는 기준을 세상에서 하나님께로 옮길 때, 비로소 '마음의 감옥'에서 벗어날 수 있습니다. 그렇다면 하나님은 이러한 열등감을 어떻게 치유하실까요?사례를 소개합니다. 최근에 MBTI가 대중화되고 있는데, MBTI가 한국에 도입된 초기에 한참 활동하던 때였습니다. 지방에 있는 어느 교회에서 청년들을 대상으로 On.. 2026. 7. 19.

4. 열등감을 극복하는 마음 훈련 이전에는 '열등감 뒤에 숨어 있는 감정들'에 대해 소개했는데, 이번에는 그 열등감을 극복하는 마음 훈련을 소개합니다. 열등감은 단순히 '남보다 못하다'는 생각에 그치지 않고 다양한 가면을 쓰고 우리의 삶을 방해합니다. 이 거칠고 단단한 껍질을 벗겨내면 결국 '사랑받고 인정받고 싶다'는 인간 본연의 결핍을 보게 됩니다. 이번 내용은 상담과 집단심리치료, 그리고 강의 등의 종합적인 경험을 토대로 내면의 깊은 상처를 치유하고 열등감이라는 감옥에서 벗어나기 위해 심리학, 라이프 코칭, 그리고 성경적 관점을 통합한 세 가지 차원의 마음 훈련법을 소개합니다. 1. 심리학 차원: 방어기제 인식과 인지 재구조화심리학에서 열등감은 자신을 보호하려는 무의식적인 '방어기제'로 설명합니다. 남을 깎아내리거나(시기·질투),.. 2026. 7. 19.

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