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3. 열등감 뒤에 숨어 있는 감정들 이전에는 '열등감은 보이지 않는 마음의 독'으로 질투, 완벽주의, 인정중독 등 다양한 가면을 쓰고 우리의 삶을 망가뜨리는 내용들을 소개했습니다. 이번에는 열등감 뒤에 숨은 감정들에 대해 소개합니다. 우리가 쓰고 있는 가면을 벗으면 민낯이 보이면서 동시에 순수한 감정이 느껴지는 경우가 많습니다. 사실 이때가 가장 인간적이고 격의 없이 다가서고 싶은 마음이 느껴집니다. 집단상담이나 집단심리치료 장면에서 많이 보는 장면입니다. 이 글을 통해 우리의 번거로운 가면을 벗고 순수한 나의 욕구, 나의 감정을 만날 수 있으면 좋겠습니다. 1. “내가 드러나면 부끄러워”: 수치심과 열등감 열등감의 깊은 곳에는 수치심이 자리하는 경우가 많습니다. 수치심은 단순히 “내가 잘못했다”는 느낌을 넘어 “나는 부족한 사람이다”라.. 2026. 7. 19.

5. 외로움은 새로운 시작이다 5070 세대의 건강한 노후를 응원하면서 지금까지 외로움에 대해서 살펴보았는데, 이번에는 그 결론으로 외로움은 새로운 시작이라는 내용으로 응원합니다. 우리가 살아가다 보면 누구나 세상에 홀로 남겨진 듯한 지독한 외로움을 마주할 때가 있습니다. 하지만 외로움은 결코 인생의 실패나 끝이 아닙니다. 오히려 나를 발견하고 삶을 재정비하는 가장 소중한 터닝포인트가 될 수 있습니다. 오늘 외로움의 시간을 디딤돌 삼아 새로운 시작을 열어가는 방법을 소개합니다. 1. 외로움 속에서 나를 다시 발견하다 우리는 살아오면서 가족의 기대, 직장의 책임, 사회적 역할에 맞추느라 정작 자신의 마음을 돌아볼 시간을 충분히 갖지 못합니다. 특히 5070세대가 되면 은퇴나 자녀의 독립, 인간관계의 변화 등을 경험하면서 “나는 이제 .. 2026. 7. 18.

4. 외로움을 이기는 해결책 현대인들이 마주하는 가장 깊은 감정적 고통 중 하나인 '외로움'에 대해 지난 시간에는 '성경에서 외로운 사람들의 회복 비결'에 대해 소개하였는데, 이 시간은 외로움을 이기는 해결책을 소개합니다.외로움은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 중요한 것은 외로움을 느끼지 않는 사람이 되는 것이 아니라, 외로움이 찾아왔을 때 어떻게 대응하느냐에 있습니다. 외로움을 이기는 방법은 거창하지 않습니다. 작은 관계를 회복하고, 몸을 움직이고, 삶의 의미를 다시 발견하는 것에서 시작할 수 있는데, 그 해결책을 소개합니다. 1. 감정의 수용과 마음 다스리기감정 인정하기: 외로움을 부정하거나 감추려 하지 않고, "지금 내가 외롭구나" 하고 있는 그대로 받아들이는 것이 회복의 출발점입니다. 감정을 억누르려 할수록 그 감정은 더욱.. 2026. 7. 18.

3. 성경 인물들의 외로움 해결 비결 앞에서 '외로움은 우리를 병들게 한다'는 내용을 소개했는데, 그렇다면 성경 인물들의 외로움 해결 비결은 무엇인가에 대해 소개합니다. 인간은 본질적으로 외로움을 느끼는 존재로 때로는 철저한 고립 속에서 시린 단절감을 마주하기도 합니다. 그렇다면 성경에서 대표적으로 외로움을 느낀 사람과 그 이유, 그리고 하나님이 도우신 방법과 우리에게 주는 교훈을 통해서 우리의 외로움을 치유할 실마리를 찾아봅니다. 1. 요셉: 감옥에서도 함께하심요셉은 형들의 시기로 외국인들에게 팔려 갔고, 보디발의 집에서 억울한 누명을 쓰고 깊은 감옥에 갇히는 신세가 되었습니다.외로웠던 이유: 타국에서 노예이자 죄수로 전락하며 가족과 완전히 격리되고, 진실하게 살았음에도 배신과 모함을 당해 그 누구도 의지할 수 없고 소통할 수 없는 완벽한.. 2026. 7. 18.

5. 슬픔을 넘어 다시 행복으로 앞에서 '슬픔을 성경은 어떻게 다루는가?'를 소개했는데, 이번에는 '슬픔을 넘어 다시 행복으로'라는 내용으로 '슬픔' 시리즈를 마감합니다. 슬픔을 넘어 행복으로 간다는 것은 과거의 슬픔을 지워 버리는 것이 아닙니다. 상실을 자신의 삶 속에 받아들이고, 그 안에서 새로운 의미와 기쁨을 발견해 가는 과정입니다. 1. 슬픔을 없애려고 하지 마세요: 다시 피어나는 꽃슬픔을 없애려고 하지 마세요. 회복의 첫걸음은 슬픔을 인정하는 것입니다. 슬픔을 억지로 참거나 빨리 없애려고 하면 오히려 자신의 감정을 충분히 이해하지 못할 수 있습니다. 애도는 사람마다 속도와 방식이 다릅니다. 흔히 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 이야기하지만, 이와 대비되는 '외상 후 성장(Post-Traumatic Growth)'이라는 개.. 2026. 7. 17.

3. 충동 뒤의 상처와 자기통제 지난 글에서는 ‘충동은 왜 우리를 후회하게 하는가?’를 살펴보았습니다. 이번에는 세 번째 이야기로 ‘충동 뒤의 상처받은 마음’을 들여다보겠습니다. 우리는 충동적인 행동을 하고 나면 쉽게 자신을 탓합니다. “왜 내가 그랬을까?” “또 참지 못했네.” 하지만 통제되지 않는 충동의 이면에는 때로 상처받고 힘들어하는 마음이 숨어 있습니다. 그렇다면 왜 충동의 뿌리에 상처가 있을 수 있을까요? 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점에서 그 마음을 살펴보겠습니다.1. 심리학적 관찰사람은 누구나 인정받고 싶고, 사랑받고 싶으며, 존중받고 싶어 합니다. 이러한 욕구가 좌절되거나 오랫동안 채워지지 않으면 마음속에 외로움, 무가치감, 불안, 분노와 같은 감정이 쌓일 수 있습니다. 이때 어떤 사람은 그 불편한 감정을 충분히 .. 2026. 7. 17.

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