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2. 충동은 왜 후회하게 하는가? 지난번 '충동은 왜 생기는가?'에 이어 두 번째로, 충동은 왜 우리를 후회하게 하는가? 에 대해서 소개합니다. “왜 그런 말을 했을까?” “조금만 참았으면 좋았을 텐데…” 그렇다면 우리는 누구나 순간의 충동적인 선택 때문에 뒤늦게 밀려오는 쓰라린 후회를 경험하는 것일까요? 이번 글에서는 그 이유를 심리학, 뇌과학, 코칭, 성경의 관점에서 살펴보고, 후회가 반복되지 않도록 충동 앞에서 선택하는 지혜를 생각해 보겠습니다. 1. 심리학으로 보는 충동과 후회 충동은 순간적으로 강하게 떠오르는 욕구나 행동하려는 압력입니다. 사람에게는 불편한 감정을 빨리 벗어나고 싶거나, 당장의 만족을 얻고 싶은 마음이 자연스럽게 생깁니다. 예를 들어 내일의 건강을 생각하면서도 지금 눈앞의 달콤한 음식에 손이 먼저 가는 경우가 .. 2026. 7. 16.

1. 충동은 왜 생기는가? 우리의 깊은 가슴에 잠재하는 시한폭탄, '충동'에 대한 연재입니다. 이 시한폭탄이 때로는 분노로, 때로는 반사회적인 행동으로 연결될 수도 있는데, 그 첫 번째로, 충동은 왜 생기는가?라는 내용에 대해 함께 생각하기로 합니다. “왜 그 말을 했을까?” “왜 참지 못하고 그렇게 했을까?” “조금만 기다렸다면 좋았을걸…” 우리는 살면서 이런 후회를 경험합니다. 머리로는 하지 말아야 한다고 알고 있지만, 어느 순간 감정이 앞서 행동하게 됩니다. 이것이 바로 "충동"입니다. 바로 욕구나 감정에 따라 즉각 행동하려는 경향으로 나타나는 것입니다. 충동은 단순히 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 인간의 마음과 뇌가 자극에 반응하는 자연스러운 과정에서 나타납니다. 중요한 것은 충동이 왜 생기는지를 이해하고, .. 2026. 7. 16.

2. 열등감은 보이지 않는 마음의 독 지난 시간에는 '열등감은 어디에서 시작되는가?' 그 뿌리를 살펴보았습니다. 열등감은 누구에게나 있는 마음의 그림자이지만, 이를 방치하고 다스리지 못하면 우리의 삶을 서서히, 그리고 아주 파괴적인 방식으로 망가뜨리기 시작합니다. 그래서 이번에는 열등감은 보이지 않는 마음의 독에 대해 소개합니다.열등감이 늘 '위축되고 기죽은 모습'으로만 나타나지 않습니다. 겉으로는 대단히 자신감 넘치고 당당해 보이는 사람조차, 실제로는 내면의 깊은 열등감을 감추기 위해 치열한 가면극을 벌이고 있는 경우가 많습니다. 열등감이 우리의 일상과 관계를 망가뜨리는 대표적인 방식을 소개합니다. 1. 열등감이 가면을 쓰고 나타나는 모습들심리학자이며 정신과 의사였던 알프레드 아들러(Alfred Adler)의 개인심리학은 열등감에 대한 .. 2026. 7. 16.

1. 열등감은 어디에서 시작되는가? 여러분은 열등감에 대해 어떻게 생각합니까? 어느 때 열등감을 느껴 보셨습니까? 그때 어떤 마음이었습니까? 저는 저보다 앞선 선배 전문가들을 만났을 때 열등감을 느낀 적이 있습니다. 많이 부러웠습니다. 이처럼 우리는 살아가면서 마음 한구석이 쌉싸름해지는 경험을 하곤 합니다. 이처럼 우리를 끊임없이 작아지게 만들어 마음의 감옥에 가두는 감정, 바로 '열등감'입니다. 그래서 '세상에서 가장 맛있는 감은 자신감이고, 가장 맛없는 감은 열등감이다'는 유머가 있을 정도입니다. 그렇다면 이 열등감은 어디에서 시작되는가? 그 이야기를 시작합니다. 1. 인정받고 싶은 마음에서 시작되는 열등감 인간에게는 누구에게나 인정받고 사랑받고 싶은 욕구가 있습니다. 특히 어린 시절에는 부모와 교사처럼 중요한 사람의 반응을 통해 자.. 2026. 7. 16.

2. 외로움은 우리를 병들게 한다 오늘도 5070 세대의 행복을 응원하며, 지난번 '사람' 왜 외로운가?'에 이어 외로움은 우리를 병들게 한다는 내용을 소개합니다.외로움은 단순히 마음이 허전한 감정이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 외로움이 장기간 지속되면 우리의 정신건강뿐 아니라 신체건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 외로움에 관한 연구에서는 우울과 불안, 수면 문제, 삶의 질 저하뿐 아니라 심혈관 질환, 인지 기능 저하, 사망 위험과의 관련성도 보고하고 있습니다(McIntyre et al., 2020; Holt-Lunstad et al., 2015).그렇다면 외로움은 우리 몸과 마음을 어떻게 병들게 할까요? 1. 외로움은 마음을 지치게 한다직장 생활을 하다 은퇴한 지 2년 차에 접어든 K는 가슴 답답함, 불면증, 만성 피로 등 신체 증상.. 2026. 7. 15.

1. 사람은 왜 외로운가? 5070 세대의 건강과 행복을 응원하며, 이번 시리즈에서는 우리 내면의 가장 깊고 시린 감정인 '외로움'에 대해 이야기합니다. 첫 번째로, 사람은 왜 외로운가? 그 본질을 소개합니다. 사람은 혼자 있을 때 외롭다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 가족과 함께 살고, 많은 사람을 만나며, 사회적으로 활발하게 생활하는 사람도 외로움을 느낄 수 있습니다. 반대로 혼자 있는 시간을 좋아하면서도 외롭지 않은 사람도 있습니다. 그렇다면 사람은 왜 외로운 것일까요? 1. 인간은 본래 관계를 필요로 하기 때문이다 인간은 혼자 살아가도록 만들어진 존재가 아닙니다. 인간(人間)이란 단어에서 보듯 어릴 때부터 부모와 관계를 맺고, 성장하면서 친구와 동료를 만나며, 성인이 된 후에는 배우자와 가족, 이웃과 공동체 속에서 살아가는.. 2026. 7. 15.

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