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치매5

12. 치매 예방을 위한 체조 지금까지 뇌 건강에 대한 다양한 소개가 있었는데, 오늘은 치매 예방을 위한 체조를 소개합니다. 이 영상은 [중앙치매센터와 보건복지부]에서 제공한 것으로 둔해진 뇌를 깨우고 기억력을 살리는 가장 쉬운 방법으로 뇌신경 체조, 치매 예방 체조입니다. 아래 링크를 클릭하시고, 같이 따라 하시기 바랍니다. https://www.youtube.com/embed/f2G9HM59FJM?si=_uPk4ZRsLssshvvj YouTube www.youtube.com 1. 5070세대에게 중요한 이유5070세대의 치매 예방 체조는 5070세대는 일상 속 지속적인 자극을 통해 뇌 회로를 재구성하는 신경가소성과 치매 발병을 지연시키는 인지적 예비능을 쌓을 수 있는 핵심 시기입니다. 따라서 신체 활동과 식습관 등 전반적인 일.. 2026. 6. 23.

11. 뇌를 깨우는 기적의 습관 오늘은 5070 노후를 준비하는 세대를 위해 뇌를 깨우는 기적의 습관으로 영양제보다 강력한 일상 속 진짜 뇌 보호제를 소개합니다. 치매를 예방하고 건강한 노년을 보내기 위해 많은 사람이 영양제를 챙겨 먹거나 거창한 운동을 시작합니다. 하지만 뇌과학과 심리학이 말하는 가장 강력한 뇌 보호제는 일상 속 '마음가짐'과 '행동'에 있습니다. 오늘은 우리의 뇌를 늙지 않게 하고, 오히려 세포를 깨우는 4가지 기적의 습관으로 웃음, 대화, 용서, 삶의 목적에 대해 소개합니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유뇌를 깨우는 기적의 습관 웃음, 대화, 용서, 삶의 목적이 5070세대에게 중요한 이유는, 5070세대는 나이가 들어도 습관을 통해 뇌 회로를 재구성하는 신경가소성과 치매 발병을 늦추는 인지적 예비능을 쌓을 수.. 2026. 6. 23.

10. 치매 전 마음의 경고신호 모든 질병에는 전조증상이 있습니다. 이 전조증상만 잘 이해해도 예방이 가능합니다. 이런 차원에서 치매 전 마음의 경고신호에 대해 소개합니다. 5070세대에게 기억력 저하는 큰 걱정거리입니다. 하지만 뇌 건강을 생각할 때 기억력만 살필 것이 아니라 외로움, 지속적인 스트레스, 우울한 마음처럼 마음의 상태와 생활환경도 함께 돌아볼 필요가 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 사회적 고립과 우울을 치매 위험과 관련된 요인으로 제시(WHO, 2025)하는데, 심리상담 현장에서 마음이 보내는 위험 신호를 방치했을 때 찾아오는 경우가 많기 때문입니다. 여기서 우리가 주목해야 할 것은 '기억력'보다 바로 '감정의 변화'입니다. 평소 유순하던 사람이 갑자기 사소한 일에 불같이 화를 내거나 의욕을 잃고 불안해한다면, 이는 .. 2026. 6. 22.

7. 치매와 마음건강 상담사의 조언 오늘은 치매와 마음건강 상담사의 조언을 노년기 우울증과 감정의 방을 연결시켜 소개합니다. 우리는 흔히 치매를 '뇌의 질병', '기억이 사라지는 병'으로만 생각합니다. 그래서 뇌에 좋은 음식이나 영양제를 챙기고, 인지 훈련에 집중하곤 합니다. 하지만 상담사로서 치매 환자와 그 가족들을 만난 경험에 의하면, "치매 예방과 관리에 있어 뇌만큼이나 중요한 것은 바로 '마음'입니다."설령 치매가 찾아온다 하더라도 인간의 감정은 가장 마지막까지 남아 있기 때문입니다. 오늘은 상담사로서 그동안의 경험을 중심으로 치매와 마음 건강의 긴밀한 관계, 그리고 우리가 꼭 알아야 할 마음 돌봄에 대해 소개합니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유치매와 마음건강에 대한 상담사의 조언이 5070세대에게 중요한 이유는, 5070세대.. 2026. 6. 22.

1. 치매 예방에 좋은 생활 습관 안녕하세요! 100세 시대를 맞아 준비한 치매 예방 시리즈로, 치매에 관련한 여러 가지 정보들을 공유하려고 합니다. 오래전 줄기세포를 연구하는 전문 교수로부터 공개강좌를 듣던 중 본인이 지켜본 환자들 가운데 가장 불쌍한 환자는 암 환자가 아니라 치매에 걸린 환자라고 생각합니다. 그 이유로 치매 환자는 기억상실증으로 가족을 비롯해서 본인이 누구인지도 망각한 상태에서 생을 마감하기 때문이라는 강의는 제게 충격적이었습니다. 그래서 기회가 되는 대로 치매에 대한 관심을 가지고 정보를 얻고 배우는 가운데 이번 기회에 치매에 대한 이론과 예방을 위한 실천들을 체계적으로 정리해서 많은 분들과 공유하고자 합니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유모든 질병도 그렇듯 5070세대는 뇌 .. 2026. 6. 18.

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