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1. 수치심의 기원: 왜곡된 속삭임 인간의 핵심 감정 중 하나인 수치심(Shame)에 대해 연재 첫 번째로, 수치심의 기원: 왜곡된 속삭임에 대해 소개합니다. 심리상담학자이면서 목회자요, 전문 코치로서 그동안의 경험을 중심으로 소개합니다 우리는 살면서 문득 스스로가 초라하고 비참하게 느껴질 때가 있습니다. 잘못을 저질렀을 때 느끼는 '죄책감'이 행동에 초점을 맞춘다면, '수치심'은 나의 존재 자체를 겨누며 "난 원래 가치 없는 사람이야"라는 파멸적인 생각에 빠지게 만듭니다. 이 지독한 감정은 과연 어디에서 시작되었겠습니까?1. 수치심에 대한 이해: 자의식적 정서30대 직장인 A는 주변에서 인정받는 완벽주의자입니다. 하지만 내면은 늘 불안합니다. 어느 날 회의 중 가벼운 실수로 상사에게 지적을 받았습니다. 보통 사람이라면 "다음엔 잘해.. 2026. 7. 4.

5. 불안 해결의 지혜를 배우다 성경에는 극심한 두려움을 겪은 수많은 인물이 등장합니다. 그중에서도 불안이라는 감정을 마주하고, 이를 신앙으로 지혜롭게 다스린 '다윗(David)'을 통해 '불안 해결의 지혜를 배우다'는 내용을 소개합니다. 다윗은 이스라엘의 위대한 왕으로서 그의 삶은 도망과 배신으로 점철된 '불안의 연속'이었습니다. 그가 어떻게 불안이란 거친 파도 앞에서 영혼의 닻을 내리고 마음의 중심을 잡았는지, 그 대처법을 통해 삶에 적용했으면 합니다. 1. 다윗이 마주했던 불안의 실체다윗도 불안과 두려움에서 자유로운 사람은 아니었습니다. 그는 사울 왕의 질투로 인해 꽃다운 청춘의 10년 이상을 황무지와 동굴로 도망 다니며 보냈습니다. 언제 어디서 자객이 들이닥칠지 모르는 '생존의 불안'이었습니다. 훗날 왕이 된 이후에는 친아들 .. 2026. 7. 4.

4. 불안이 낳은 역사적 파국 오늘은 인간이 극심한 불안에 지배당할 때 개인과 공동체의 판단을 어떻게 왜곡하고 그 결과 어떤 파국을 만들어 내는가를 성경적으로 성찰해 보고자 불안이 낳은 역사적 파국에 대해 소개합니다. 1. 불안은 어떻게 파국을 만드는가불안은 본래 위험을 감지하고 자신을 보호하기 위한 정상적인 반응입니다. 적절한 불안은 미래의 위험에 대비하도록 돕지만, 불안이 지나치게 커지면 위험을 실제보다 크게 인식하거나 최악의 상황만 상상하게 만들 수 있습니다. 국가정신건강정보포털도 불안장애와 관련된 인지적 특징으로 위험을 실제보다 지나치게 인식하거나 최악의 상황을 상상하는 경향을 설명합니다(국가정신건강정보포털, 2020). 문제는 불안 자체보다 불안에 지배당한 선택입니다. 불안이 커지면 사람은 빨리 안전해지고 싶어 합니다. .. 2026. 7. 2.

3. 불안을 신앙으로 대처하는 법 인생의 폭풍우 한가운데서 잠잠히 평온을 누리는 비밀로 불안을 신앙으로 대처하는 법에 대해 소개합니다. 인생이라는 바다를 항해하다 보면 누구나 예기치 못한 폭풍을 만납니다. 불확실한 미래, 건강에 대한 염려, 복잡한 인간관계 속에서 몰려오는 '불안'은 우리의 마음을 사정없이 흔들어 놓습니다. 현대 심리학이 다양한 치료법으로 불안을 다스리듯, 인류의 역사 속에서 '신앙'은 마음의 불안을 다스리고 영혼의 평화를 되찾는 가장 오래되고 강력한 요새였습니다. 신앙의 눈으로 불안을 바라보고, 이를 영적 성장의 기회로 바꾸며 평안을 회복하는 실천적인 방법들을 소개합니다. 1. 불안을 신앙의 관점에서 이해하기불안은 믿음이 부족한 사람에게만 찾아오는 감정이 아닙니다. 불안과 두려움은 위험에 대비하도록 돕는 정상적인 정서 .. 2026. 7. 1.

2. 불안을 다정하게 안아주는 법 잠 못 드는 밤, 흔들리는 마음을 보듬는 치유의 루틴으로 불안을 다정하게 안아주는 법을 소개합니다. 우리는 살아가면서 수많은 감정을 마주하는데, 유독 우리를 작아지게 만드는 존재가 있습니다. 바로 '불안(Anxiety)'입니다. 이유 없이 가슴이 두근거리거나 아직 일어나지 않은 미래의 일이 걱정되어 밤잠을 설쳐 본 적이 있으신가요? 현대 사회를 살아가는 우리에게 불안은 뗄 수 없는 그림자 같은 존재가 되었습니다. 오늘은 심리상담학자이자 신학을 전공한 차원에서, 불청객인 불안을 다정하게 보듬는 방법에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 불안에 대한 이해불안은 아직 일어나지 않은 일을 걱정하거나 앞으로 벌어질 상황을 예상하며 마음이 조마조마해지는 것은 우리를 위험으로부터 보호하기 위한 정상적인 반응이기도 합니.. 2026. 7. 1.

1. 스트레스 해소는 이렇게 5070 세대의 건강한 일상을 발목 잡는 스트레스 해소는 이렇게라는 내용으로 인사드립니다. 나이가 들면 삶이 한결 여유로워질 줄 알았지만, 막상 마주한 현실은 그렇지 않을 때가 많습니다. 은퇴 후의 공허함, 자녀의 독립으로 인한 외로움, 그리고 예전 같지 않은 체력과 건강 변화까지. 5060 세대 역시 인생의 큰 전환기를 지나며 자신도 모르게 깊은 스트레스를 받곤 합니다. 스트레스는 '만병의 근원'이라는 말처럼 심혈관 질환이나 면역력 저하로 직결될 수 있어 철저한 관리가 필수적입니다. 오늘은 스트레스에 대한 이해, 심리학적 관점, 회복을 위한 실천에 대해 소개해 드립니다. 1. 스트레스에 대한 이해스트레스는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 심리적·신체적 반응입니다. 우리는 직장, 가족관계, 경제적 문제, .. 2026. 6. 30.

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