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면역력 저하2

2. 외로움은 우리를 병들게 한다 오늘도 5070 세대의 행복을 응원하며, 지난번 '사람' 왜 외로운가?'에 이어 외로움은 우리를 병들게 한다는 내용을 소개합니다.외로움은 단순히 마음이 허전한 감정이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 외로움이 장기간 지속되면 우리의 정신건강뿐 아니라 신체건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 외로움에 관한 연구에서는 우울과 불안, 수면 문제, 삶의 질 저하뿐 아니라 심혈관 질환, 인지 기능 저하, 사망 위험과의 관련성도 보고하고 있습니다(McIntyre et al., 2020; Holt-Lunstad et al., 2015).그렇다면 외로움은 우리 몸과 마음을 어떻게 병들게 할까요? 1. 외로움은 마음을 지치게 한다직장 생활을 하다 은퇴한 지 2년 차에 접어든 K는 가슴 답답함, 불면증, 만성 피로 등 신체 증상.. 2026. 7. 15.

4. 분노가 미치는 영향 이전의 '분노를 참는 것이 답일까?'에 이어 이번에는 분노가 미치는 영향에 대해 소개합니다. 우리가 살아가는 동안 누구나 화가 나는 순간을 마주합니다. 사소한 갈등부터 깊은 배신감까지, 분노는 자연스러운 감정입니다. 그러나 이를 제때 해소하지 못한 채 분노가 반복되고 오래 지속되거나 적절하게 조절되지 못하면, 우리의 몸과 마음은 서서히 망가지기 시작합니다. 현대 의학과 심리학은 분노가 신체와 정신에 치명적인 독이 된다고 경고합니다. 분노는 과연 우리 삶을 어떻게 병들게 할까요? 1. 분노가 몸에 미치는 영향우리가 화를 내면 뇌는 이를 비상사태로 간주하고, 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린을 다량 분비합니다. 그 결과 복부 비만, 혈당 상승, 만성 피로와 두통을 유발합니다(Selye, 195.. 2026. 7. 11.

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