신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 다이정맥 이론1 5. 감정의 파도를 넘어서 우리는 앞선 글에서 이성과 감정의 균형을 살펴보고, 감정의 본질을 이해하며, 감정을 다스리는 것이 왜 온전한 삶에 중요한지를 생각해 보았습니다. 그리고 감정의 파도가 밀려올 때 그것을 피하거나 억누르기보다 멈추고, 바라보고, 질문하고, 선택하는 방법도 살펴보았습니다. 그렇다면 마지막으로 이런 질문을 던져볼 수 있습니다. “감정의 파도를 어떻게 넘어설 수 있을까?” 감정은 생각만으로 움직이지 않습니다. 분노할 때 가슴이 답답하고, 불안할 때 심장이 빨리 뛰며, 긴장하면 어깨와 목이 굳어지는 것처럼 감정은 몸과 신경계에도 나타납니다. 따라서 감정이 너무 강할 때는 생각을 바꾸려고 애쓰기 전에 몸의 신호를 알아차리고 안정시키는 것부터 시작할 수 있습니다.1. 몸의 감각을 알아차리면 감정이 보인다 감정이 격해지.. 2026. 8. 22. 이전 1 다음