신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 감정의 변화2 3. 슬픔의 5단계 앞에서 '슬픔은 몸과 마음에 미치는 영향'을 소개했는데, 이번에는 슬픔의 5단계에 대해 소개합니다. 사랑하는 사람이나 건강, 직업, 관계, 꿈처럼 소중하게 여기던 것을 잃으면 우리는 깊은 슬픔을 경험합니다. 그런데 슬픔을 겪다 보면 “왜 나는 아직도 이 감정에서 벗어나지 못할까?”라는 생각이 들기도 합니다.심리학에서는 이런 상실의 과정이 어떻게 진행되는지에 대해 퀴블러-로스가 제시한 부정–분노–타협–우울–수용의 5단계(Kübler-Ross,1969)를 소개합니다. 이 단계는 모든 사람이 반드시 순서대로 거치는 공식은 아니지만, 슬픔을 이해하기 위한 지도로 활용하는 데 도움을 줍니다. 1. 부정: “이 일이 정말 일어난 것일까?” 처음에는 현실을 받아들이기 어려울 수 있습니다. “설마 그럴 리가 없어.”.. 2026. 7. 14. 10. 치매 전 마음의 경고신호 모든 질병에는 전조증상이 있습니다. 이 전조증상만 잘 이해해도 예방이 가능합니다. 이런 차원에서 치매 전 마음의 경고신호에 대해 소개합니다. 5070세대에게 기억력 저하는 큰 걱정거리입니다. 하지만 뇌 건강을 생각할 때 기억력만 살필 것이 아니라 외로움, 지속적인 스트레스, 우울한 마음처럼 마음의 상태와 생활환경도 함께 돌아볼 필요가 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 사회적 고립과 우울을 치매 위험과 관련된 요인으로 제시(WHO, 2025)하는데, 심리상담 현장에서 마음이 보내는 위험 신호를 방치했을 때 찾아오는 경우가 많기 때문입니다. 여기서 우리가 주목해야 할 것은 '기억력'보다 바로 '감정의 변화'입니다. 평소 유순하던 사람이 갑자기 사소한 일에 불같이 화를 내거나 의욕을 잃고 불안해한다면, 이는 .. 2026. 6. 22. 이전 1 다음