3. 불안을 신앙으로 대처하는 법

인생의 폭풍우 한가운데서 잠잠히 평온을 누리는 비밀로 불안을 신앙으로 대처하는 법에 대해 소개합니다. 인생이라는 바다를 항해하다 보면 누구나 예기치 못한 폭풍을 만납니다. 불확실한 미래, 건강에 대한 염려, 복잡한 인간관계 속에서 몰려오는 '불안'은 우리의 마음을 사정없이 흔들어 놓습니다. 현대 심리학이 다양한 치료법으로 불안을 다스리듯, 인류의 역사 속에서 '신앙'은 마음의 불안을 다스리고 영혼의 평화를 되찾는 가장 오래되고 강력한 요새였습니다. 신앙의 눈으로 불안을 바라보고, 이를 영적 성장의 기회로 바꾸며 평안을 회복하는 실천적인 방법들을 소개합니다.

 

"영혼의 닻을 상징하는 사진"

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1. 불안을 신앙의 관점에서 이해하기

불안은 믿음이 부족한 사람에게만 찾아오는 감정이 아닙니다. 불안과 두려움은 위험에 대비하도록 돕는 정상적인 정서 반응이며, 누구나 삶에서 경험할 수 있습니다. 다만 불안이 지나치게 강하거나 지속되어 일상생활을 방해한다면 전문적인 도움을 고려할 필요가 있습니다(국립정신건강센터, 2021).

성경을 보아도 믿음의 사람들이 언제나 평안했던 것은 아닙니다. 중요한 것은 불안이 생기지 않는 것이 아니라 불안한 순간에 누구를 바라보느냐 하는 것입니다.

신앙은 “나는 아무것도 두렵지 않다”고 자신을 설득하는 것이 아닙니다. 오히려 “나는 두렵지만 이 마음을 하나님께 가지고 나아간다”고 고백하는 것입니다. 불안을 하나님께 가져가는 순간, 문제의 크기만 바라보던 시선이 하나님을 바라보는 시선으로 조금씩 바뀔 수 있습니다.

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2. 불안을 하나님께 맡긴다는 의미

성경은 우리에게 염려를 하나님께 맡기라고 권면합니다. 베드로전서 5장 7절은 “너희 염려를 다 주께 맡기라”고 말씀합니다. 또한 빌립보서 4장 6–7절은 "염려 대신 기도와 간구로 하나님께 아뢰고, 그 결과 하나님의 평강이 마음과 생각을 지키도록" 권면합니다.

그러나 하나님께 맡긴다는 것은 아무것도 하지 않는다는 뜻이 아닙니다. 내가 할 수 있는 일은 최선을 다하는 것이고, 내가 통제할 수 없는 결과는 하나님께 맡기는 것입니다. 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하면 불필요한 걱정에 쏟던 에너지를 현재의 행동에 사용할 수 있습니다.

“하나님, 제가 할 수 있는 것은 하겠습니다. 그러나 제가 통제할 수 없는 결과까지 붙잡고 있지는 않겠습니다.”

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3. 기도와 말씀으로 마음을 안정시키기

불안이 찾아올 때 가장 먼저 할 수 있는 신앙의 실천은 기도하는 것입니다. 거창한 기도보다 자신의 마음을 솔직하게 하나님께 말씀드리는 것이 중요합니다.

“하나님, 지금 제 마음이 두렵습니다. 무엇이 일어날지 몰라 불안합니다. 제가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 분별하게 하시고, 결과를 하나님께 맡길 수 있는 믿음을 주십시오.”

그리고 말씀을 천천히 묵상해 보십시오. 특히 빌립보서 4장 6–7절과 베드로전서 5장 7절처럼 염려와 하나님의 평강을 다루는 말씀을 반복해서 읽으며 자신의 상황에 적용해 볼 수 있습니다.

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4. 신앙으로 불안을 회복하는 생활실천

불안을 신앙으로 다룬다는 것은 일상 속에서 믿음을 반복해서 연습하는 것입니다.

 

1) 불안을 '기도의 신호'로 바꾸기

불안은 신앙의 결핍이 아니라, 인간의 자연스러운 연약함의 증거입니다. 그러므로 불안이 엄습할 때, 이를 자책의 도구로 쓰지 말고 '기도와 명상을 시작하라는 영적인 알람'으로 인식해 보십시오. 

 

2) '내려놓음'과 '맡김'의 영성 훈련

미래를 내 각본대로 움직이고 싶고, 타인의 마음을 내 마음대로 바꾸고 싶을 때 인간은 한계를 느끼며 불안해합니다. 그러나 신앙은 나보다 더 크고 선한 존재가 이 삶을 운행하고 있다는 믿음에서 출발합니다. "내가 통제할 수 있는 영역은 여기까지이니, 그다음은 절대자의 선한 인도에 맡깁니다"라고 고백하는 순간, 어깨를 짓누르던 방어기제가 풀리고 진정한 자유함을 맛보게 됩니다.

 

3) 거룩한 공간활용

불안은 우리를 끊임없이 고립시키고 외롭게 만듭니다. 이럴 때는 스마트폰을 끄고 조용한 성전(교회, 성당, 사찰 등)을 찾아가 가만히 앉아 있어 보세요. 고요함은 뇌의 편도체를 안정시키고 요동치던 심장 박동을 가라앉혀 줍니다. 

 

필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
불안이 지속되어 수면과 일상생활을 크게 방해한다면 정신건강 전문가의 도움을 받는 것도 하나님께서 주신 자원을 활용하는 지혜로운 선택입니다

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✍ 글을 마치며 

지금까지 '불안을 신앙으로 대처하는 법'을 소개했습니다. 신앙을 가진다고 해서 인생의 소나기를 완전히 피해 갈 수는 없습니다. 폭풍 속에서도 잠잠할 수 있는 이유는, 신앙은 우리에게 소나기 속에서도 춤을 추거나, 폭풍우 한가운데서도 잠잠히 닻을 내릴 수 있는 내면의 힘을 선물합니다. 지금 마음이 몹시 흔들리고 있다면, 그 불안을 신의 손길을 더 깊이 경험하는 통로로 삼아 보세요.. 당신을 품고 있는 거대한 사랑의 품 안에서, 오늘 밤 당신의 영혼이 온전한 쉼을 누리기를 소망합니다. 다음은 '불안이 낳은 역사적 파국'에 대해 소개하겠습니다.

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참고문헌

 

국립정신건강센터. (2021). 불안장애. 국가정신건강정보포털.

국립정신건강센터. (2021). 범불안장애. 국가정신건강정보포털.

대한성서공회. (1998). 성경전서 개역개정판. 대한성서공회.

 

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