신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 우울2 2. 외로움은 우리를 병들게 한다 오늘도 5070 세대의 행복을 응원하며, 지난번 '사람' 왜 외로운가?'에 이어 외로움은 우리를 병들게 한다는 내용을 소개합니다.외로움은 단순히 마음이 허전한 감정이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 외로움이 장기간 지속되면 우리의 정신건강뿐 아니라 신체건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 외로움에 관한 연구에서는 우울과 불안, 수면 문제, 삶의 질 저하뿐 아니라 심혈관 질환, 인지 기능 저하, 사망 위험과의 관련성도 보고하고 있습니다(McIntyre et al., 2020; Holt-Lunstad et al., 2015).그렇다면 외로움은 우리 몸과 마음을 어떻게 병들게 할까요? 1. 외로움은 마음을 지치게 한다직장 생활을 하다 은퇴한 지 2년 차에 접어든 K는 가슴 답답함, 불면증, 만성 피로 등 신체 증상.. 2026. 7. 15. 2. 수치심의 파괴력 이번에는 수치심에 대한 두 번째 이야기로, 수치심의 파괴력에 대해 상담 경험을 중심으로 소개합니다. 수치심은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정입니다. 실수했을 때, 다른 사람에게 거절당했을 때, 기대에 미치지 못했을 때 우리는 자신을 부끄럽게 여기기도 합니다. 문제는 수치심이 한순간의 감정으로 끝나지 않고 마음속에 오래 머물 때입니다. 이 수치심의 파괴력이 얼마나 무서운지 살펴보기로 합니다. 1. 수치심은 자기 자신을 무너뜨린다대기업 팀장 B는 주위의 부러움을 한몸에 받는 인재였습니다. 그러나 그의 내면은 아주 작은 실수나 지적에도 깊은 수렁에 빠졌습니다. 그가 느낀 감정은 존재 자체가 잘못되었다고 믿는 '수치심'이었습니다. 본모습을 들키면 버려질 것이라는 만성적 공포 때문에 그는 완벽주의 가면을 더 두껍.. 2026. 7. 5. 이전 1 다음