신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 과식1 6. 호르몬과 생체리듬 우리 몸은 눈에 보이지 않는 호르몬의 작용을 통해 하루의 리듬을 조절합니다. 아침에 잠에서 깨어 활동하고, 밤이 되면 졸음이 오는 과정에도 호르몬과 생체리듬이 함께 관여합니다. 그래서 호르몬과 생체리듬에 대해 소개합니다. 생체리듬은 수면과 각성뿐 아니라 체온, 신진대사 등 다양한 신체 기능과 연결되어 있습니다.특히 5070세대에는 나이가 들면서 수면과 생활습관, 신체 기능에 변화가 나타날 수 있습니다. 따라서 건강한 노화를 위해서는 특정 호르몬만을 따로 관리하기보다 규칙적인 생활 리듬과 수면, 신체활동, 균형 잡힌 생활습관을 함께 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 노화 역시 신체적·정신적·사회적 기능을 종합적으로 유지하는 관점에서 바라볼 필요가 있습니다.이 글에서는 호르몬과 생체리듬이 우리 몸의 건강과 .. 2026. 9. 1. 이전 1 다음