신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 감정의 피도1 2. 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절 회복탄력성의 첫 번째 요소인 자기 조절능력에는 감정조절력, 충동통제력, 원인분석력이 있습니다. 이번 글에서는 그 첫 번째로 내면의 폭풍을 다스리는 감정조절력에 대해 살펴보겠습니다. 우리의 삶에는 예고 없이 감정의 파도가 밀려옵니다. 갑작스러운 비난이나 오해에 분노가 치밀기도 하고, 예상하지 못한 실패 앞에서 좌절하거나 미래에 대한 불안과 두려움을 느끼기도 합니다. 중요한 것은 감정을 느끼지 않는 것이 아니라, 감정의 파도 속에서도 자신의 중심을 잃지 않는 것입니다. 1. 주제 이해 감정조절력이란 자신의 감정을 억누르거나 없애는 능력이 아닙니다. 현재 느끼고 있는 감정을 알아차리고 이해하며, 상황에 맞게 표현하고 행동을 선택하는 능력입니다. 화를 느꼈다고 해서 나쁜 사람이 되는 것도 아니며, 불안하거나 .. 2026. 7. 23. 이전 1 다음