신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 감정 다스리기2 5. 감정의 파도를 넘어서 우리는 앞선 글에서 이성과 감정의 균형을 살펴보고, 감정의 본질을 이해하며, 감정을 다스리는 것이 왜 온전한 삶에 중요한지를 생각해 보았습니다. 그리고 감정의 파도가 밀려올 때 그것을 피하거나 억누르기보다 멈추고, 바라보고, 질문하고, 선택하는 방법도 살펴보았습니다. 그렇다면 마지막으로 이런 질문을 던져볼 수 있습니다. “감정의 파도를 어떻게 넘어설 수 있을까?” 감정은 생각만으로 움직이지 않습니다. 분노할 때 가슴이 답답하고, 불안할 때 심장이 빨리 뛰며, 긴장하면 어깨와 목이 굳어지는 것처럼 감정은 몸과 신경계에도 나타납니다. 따라서 감정이 너무 강할 때는 생각을 바꾸려고 애쓰기 전에 몸의 신호를 알아차리고 안정시키는 것부터 시작할 수 있습니다.1. 몸의 감각을 알아차리면 감정이 보인다 감정이 격해지.. 2026. 8. 22. 1. 이성과 감정의 균형 유지 5070 행복연구소에서 제공하는 감정 다스리기입니다. 지금까지 우리 마음에 있는 여러 가지 감정들에 대해 말씀드렸는데, 이 감정을 어떻게 느끼는가 보다 어떻게 행동으로 표출하는가에 따라 다른 사람들에게 폐를 끼치기도 하고 본인은 후회하기도 합니다. 그렇다면 감정을 어떻게 다스려야 하는지, 먼저 이성과 감정의 균형 유지에 대해 소개합니다. 인간은 끊임없이 밀려오는 감정의 파도를 마주하며 살아갑니다. 감정은 삶을 풍요롭게 만드는 색채이지만, 때로는 이성을 마비시키고 삶을 흔들기도 합니다. 하지만 감정 다스림은 감정을 억누르는 것이 아니라, 이성과 감정의 균형을 찾고 다양한 학문적·영적 통찰을 통해 이를 삶의 에너지로 전환하는 과정입니다. 이에 대해 심리학, 두뇌과학, 코칭, 그리고 성경심리를 배경으로 소개합.. 2026. 7. 20. 이전 1 다음