신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 생체시계의 비밀1 5. 생체시계의 비밀, 생체주기 리듬 이 시간에는 생체시계의 비밀, 생체주기 리듬에 대해 소개합니다. 우리의 몸속에는 눈에 보이지 않지만 24시간 주기로 일정하게 돌아가는 정교한 시계가 존재합니다. 이를 '생체주기 리듬'(강승걸 & 김의중, 2014)이라고 합니다. 이것은 우리의 삶의 질을 바꾸는 데 중요한 역할을 합니다. 수면과 깨어남, 호르몬 분비, 체온 조절, 대사 기능 등 인체의 거의 모든 생리 현상은 이 생체시계의 지휘 아래 일어납니다.1. 5070세대에게 중요한 이유5070세대는 사회발달심리학적으로 다양한 위기에 노출되는 시기입니다. 직장에서의 은퇴, 성숙한 자녀들의 분가로 인한 가정문화의 변화, 은퇴 후의 사회관계적 변화는 지금까지 잘 유지해 온 생체리듬을 무너뜨리기 쉬운 조건들입니다. 그 결과 나이가 들면서 멜라토닌 호르몬 분.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음