신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 생각의 공간1 3. 자신을 다스리는 충동통제력 지난 글에서는 회복탄력성의 첫 번째 요소인 자기조절능력 가운데 감정조절력을 살펴보았습니다. 이번에는 자기조절능력의 두 번째 요소인 충동통제력에 대해 생각해 보겠습니다. 우리는 살아가면서 수많은 감정과 욕구를 경험합니다. 운전 중 화가 나서 날카로운 말을 하고 싶을 때도 있고, 순간적인 분노나 불안 때문에 평소라면 하지 않았을 행동을 선택하기도 합니다. 이처럼 순간적인 감정이나 욕구를 즉각적인 행동으로 옮기지 않고 잠시 멈추어 선택할 수 있는 능력이 충동통제력입니다. 1. 주제 이해 충동통제력은 감정이나 욕구를 무조건 억누르는 것이 아닙니다. 마음속에서 일어나는 감정과 욕구를 인정하면서도, ‘감정이 생기는 것’과 ‘행동으로 옮기는 것’ 사이에 생각할 공간을 만드는 능력입니다. 화를 느끼는 것과 화를 내는 .. 2026. 7. 23. 이전 1 다음