신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 복식호흡2 1. 스트레스 해소는 이렇게 5070 세대의 건강한 일상을 발목 잡는 스트레스 해소는 이렇게라는 내용으로 인사드립니다. 나이가 들면 삶이 한결 여유로워질 줄 알았지만, 막상 마주한 현실은 그렇지 않을 때가 많습니다. 은퇴 후의 공허함, 자녀의 독립으로 인한 외로움, 그리고 예전 같지 않은 체력과 건강 변화까지. 5060 세대 역시 인생의 큰 전환기를 지나며 자신도 모르게 깊은 스트레스를 받곤 합니다. 스트레스는 '만병의 근원'이라는 말처럼 심혈관 질환이나 면역력 저하로 직결될 수 있어 철저한 관리가 필수적입니다. 오늘은 스트레스에 대한 이해, 심리학적 관점, 회복을 위한 실천에 대해 소개해 드립니다. 1. 스트레스에 대한 이해스트레스는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 심리적·신체적 반응입니다. 우리는 직장, 가족관계, 경제적 문제, .. 2026. 6. 30. 3. 폐와 기관지 건강 회복 습관 안녕하세요! 오늘도 5070 세대의 활기차고 건강한 노후를 응원하며, 폐와 기관지 건강 회복 습관으로 계단을 오를 때 숨이 가쁘다면 꼭 체크하시기를 바랍니다. 이 내용은 제가 오랫동안 관심을 가진 내용 중 하나로, 20대 말에 엎드리면 피를 토하는 증상으로 동네 병원에서 X-Ray 진단 결과 폐결핵 3기로 판정받은 적이 있습니다. 그러나 종합병원에서 재진료를 받은 결과 폐결핵이 아니고 기관지가 상해서 그렇다는 에피소드가 있습니다. 그런 후 많은 시간이 지나 60대 말에는 코로나19에 감염되어 폐 손상이 심각한 지경에 이르렀습니다. 그러니 폐와 기관지 건강에 관심이 많을 수밖에 없습니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유노년기에 접어드는 5070세대는 연령 증가에 따른 생리적 변화와 면역력 .. 2026. 6. 29. 이전 1 다음