신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 나 메시지1 3. 분노를 참는 것이 답일까? 지난번에는 우리 마음속에 숨어 있는 '분노의 뿌리'를 들여다보았는데, 그렇다면 이 분노라는 감정을 어떻게 다루면 좋겠습니까? 마냥 분노를 참는 것이 답일까? 에 대해 소개합니다. "꾹 참는 게 미덕"이라 여기거나, 반대로 참다못해 "불같이 터뜨려" 관계를 망치곤 합니다. 과연 참는 것만이 답일까요? 오늘은 내 마음을 다치지 않게 하면서도 상대방과 지혜롭게 소통하는 '건강한 분노 표현법'을 나눕니다. 1. 분노를 참는 것과 억누르는 것은 다르다 분노를 잠시 멈추고 생각하는 것은 감정조절에 도움이 될 수 있습니다. 문제는 분노를 느끼면서도 아무 일도 없었던 것처럼 감정을 계속 억누르는 것입니다. 미국심리학회(APA, 2022)는 감정을 표현하지 않고 억제하는 표현억제를 감정조절의 한 방식으로 설명하면서,.. 2026. 7. 11. 이전 1 다음