신체 건강 생체리듬 · 성인병 · 폐건강뇌건강 · 치매예방 → 정신 건강 감정관리 · 스트레스 · 관계불안 · 우울 · 회복탄력성 → 성경인물의 심리분석 성경 인물의 삶과 심리를 통해오늘 우리의 삶을 돌아봅니다. → 힐링 & 라이프 일상 속 힐링 · 여유 · 취미삶의 지혜 · 행복 습관 → 기관지2 4. 가래를 줄이는 생활 습관 오늘은 환절기나 건조한 날씨가 되면 유독 목이 답답하고 흠흠거리는 소리를 자주 내게 만드는 '가래'에 대해 이야기해 보려 합니다. 목에 가래가 끼면 참 답답합니다. 뱉어도 또 나오고, 힘이 들고 귀찮습니다. 저도 폐가 약한 탓인지 감기에 잘 걸리는데 감기의 마지막은 가래 때문에 답답함을 느끼곤 합니다. 그래서 도대체 왜 이러는지에 대해 의학적인 상식을 탐구하면서 새롭게 깨달은 것이 있습니다. 가래는 사실 우리 몸의 기관지 점막이 외부의 먼지나 세균으로부터 폐를 보호하기 위해 분비하는 지극히 정상적인 방어 기전라는 사실입니다. 하지만 그 양이 너무 많아지거나 끈적해지면 일상생활에 큰 불편을 주는데, 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 '가래를 줄이는 생활 습관'을 알아보겠습니다. 1. 5070세대에게.. 2026. 6. 29. 3. 폐와 기관지 건강 회복 습관 안녕하세요! 오늘도 5070 세대의 활기차고 건강한 노후를 응원하며, 폐와 기관지 건강 회복 습관으로 계단을 오를 때 숨이 가쁘다면 꼭 체크하시기를 바랍니다. 이 내용은 제가 오랫동안 관심을 가진 내용 중 하나로, 20대 말에 엎드리면 피를 토하는 증상으로 동네 병원에서 X-Ray 진단 결과 폐결핵 3기로 판정받은 적이 있습니다. 그러나 종합병원에서 재진료를 받은 결과 폐결핵이 아니고 기관지가 상해서 그렇다는 에피소드가 있습니다. 그런 후 많은 시간이 지나 60대 말에는 코로나19에 감염되어 폐 손상이 심각한 지경에 이르렀습니다. 그러니 폐와 기관지 건강에 관심이 많을 수밖에 없습니다. 1. 5070세대에게 중요한 이유노년기에 접어드는 5070세대는 연령 증가에 따른 생리적 변화와 면역력 .. 2026. 6. 29. 이전 1 다음